Présentation générale des activités
« Tout seul, on va plus vite, ensemble on va plus loin ». Proverbe africain.
Je propose 3 programmes basés sur la Pleine conscience :
MBSR (Pleine conscience et réduction du stress)MINDFULNESS SOLIDAIRE (Pleine conscience et engagement societal)
ESPRIT CLAIR (Pleine conscience et thérapies cognitivo-comportementales centrées sur les émotions)
Je propose également des programmes spécifiques adaptés aux contextes d’interventions tels que les entreprises et/ou structures privées (ex : Ecole d’avocats). Me consulter.
J’ai choisi de me former et de m’entourer de professionnels experts en leurs domaines, de m’inscrire dans la lignée de ces organismes et de m'engager à leurs cotés afin de participer d’une démarche éthique et coopérative qui me tient à cœur. Comme dit le dicton, seul on va plus vite, ensemble on va plus loin.
Je pense que le monde d’aujourd’hui et de demain a besoin de la force de la coopération, de collectifs à la fois résilients et innovants afin de réinventer le vivre ensemble et de mieux vivre avec soi, avec les autres, avec l’environnement. L’engagement social, résilient et écologique est la fondation de mes projets.
Le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) est idéal pour débuter et approfondir la pratique de la méditation de Pleine conscience et établir des habitudes de méditation. Il permet d’améliorer la qualité de vie et d’installer des rapports plus harmonieux avec soi-même, avec les autres et avec l’environnement. Il permet d’apprendre à accueillir pas à pas la souffrance, l’inconfort et de cultiver tous les états d’être bénéfiques déjà présents ici et maintenant. L'un des objectifs du programme est aussi de cheminer vers une vie qui a plus de sens et de cohérence en ajustant les valeurs qui nous sont propres avec nos actions de la vie quotidienne.
Le programme ESPRIT CLAIR
est un
programme d’initiation à la méditation de Pleine conscience allié à des apports des
thérapies cognitivo comportementales de 3eme vague (centrées sur les émotions). Il est
un
excellent moyen de s’initier à la Pleine conscience et de développer l’intelligence émotionnelle. .
Il est centré sur les émotions et permet d’apprendre à mieux les accueillir, les accepter, les nommer, les utiliser. L'un des objectifs du programme est aussi de cheminer vers une vie qui a plus de sens et de cohérence en ajustant les valeurs qui nous sont propres avec nos actions de la vie quotidienne.
Le programme MINDFULNESS SOLIDAIRE se destine plus particulièrement aux structures sociales et médico-sociales afin d’accompagner leurs usagers et les professionnels qui y travaillent.
Il s’agit d’un programme basé sur la pleine conscience, l'intelligence émotionnelle, les cercles de parole et l'empowerment (autonomisation - responsabilité d'agir). Pour moi c’est l’outil idéal pour lier l’engagement social et la pratique de la pleine conscience.
Ce programme est une proposition pour ouvrir un chemin de transformation et de paix interieure.
Pour les personnes qui le souhaitent je propose aussi des protocoles individualisés visant des objectifs spécifiques, toujours basés sur la pleine conscience.
Je propose également des ateliers d’initiations et/ou conférences pour les structures qui me sollicitent afin de présenter la pratique de la Pleine conscience en général ou dans des contextes particuliers.